Обычная проблема с кожей, которую мы все боимся, чем прыщи — это акне
Обычная проблема с кожей, которую мы все боимся, чем прыщи — это акне. Хотя мы склонны думать об акне, как о крошечных прорывах на коже, на самом деле оно включает в себя целую кучу проблем с кожей, таких как угри, белые угри, прыщи, кисты и т. д. Акне – это, в основном, воспалительное состояние кожи, которое возникает, когда волосяные фолликулы забиваются из-за накопления избыточного жира и мертвых клеток кожи, что приводит к проблемам. Как это ни ужасно, с надлежащей заботой, вы можете избавиться от него и предотвратить шрамы. Вместо того, чтобы прибегать к многочисленным косметическим продуктам, которые обещают лечить акне, вам нужно вместо этого придерживаться своей диеты.
Любой специалист по коже расскажет вам, что секрет красивой кожи заключается в соблюдении сбалансированной диеты и здорового образа жизни. При правильном выборе продуктов питания вы можете придать вашей коже столь необходимый импульс здоровья и предотвратить воспаление. Если ваша кожа подвержена прыщам, то включение в свой рацион 10 таких ингредиентов:
- Коричневый рис
Коричневый рис является богатым источником витамина B, белка, магния и нескольких антиоксидантов. Витамин В действует как стресс для кожи, который затем помогает регулировать уровень гормонов и предотвращает вероятность прорывов.
- Чеснок
Это еще один супер продукт, который помогает бороться с воспалением. Чеснок наполнен природным химическим веществом, называемым аллицином, который действует против многих вредных бактерий и вирусов и предотвращает прорывы и угри.
- Брокколи
Это идеальное средство для чистки кожи. Он содержит такие свойства, как витамины A, B, C, E и K. Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые вызывают повреждение кожи и старение, тем самым сохраняя светимость вашей кожи.
- Рыба
Известна как очень хороший источник омега-3 и 6-жирных кислот, рыба отлично подходит для кожи, подверженной акне. Эти кислоты уменьшают воспаление кожи. Сардины и лосось особенно хороши для кожи.
- Орехи
Недостатки в минералах, таких как цинк и селен, связаны с акне. Большинство орехов содержат селен, витамин Е, медь, магний, марганец, калий, кальций и железо, которые необходимы для здоровой кожи.
- Фенхель
Если вы ищете идеальное натуральное очищающее средство для кожи, то есть фенхель. Этот корневой корень солодки может улучшить пищеварение, уменьшить набухание и помочь вымыть лишние жидкости и токсины из вашего организма.
- Зеленый чай
Многие исследования показывают, что зеленый чай помогает бороться с акне. Выпейте больше зеленого чая в течение дня и попробуйте нанести охлажденные чайные пакетики или ткань, смоченную в охлажденном зеленом чае, на участки, подверженные угревой сыпи, на 10-15 минут.
- Красный виноград
Плоды и семена содержат мощные природные химикаты и антиоксиданты, которые показали, что они лечат воспалительные состояния кожи, такие как псориаз и экзема. Кроме того, виноград также помогает контролировать побочные эффекты аллергических реакций на коже.
- Проростки люцерны
Это похоже на траву, но эти ростки насыщены ценными, очищающими кожу питательными веществами. Проростки люцерны содержат живые ферменты, которые помогают бороться с воспалением.
- Продукты, богатые витамином А и каротиноидами
Каротиноиды используются в противовоспалительных препаратах для лечения акне. Природные богатые источники каротиноидов включают яркие и красочные продукты, такие как морковь, шпинат, капуста, канталупа, манго, папайя, горох и помидоры. Свежие персики и красный перец колокола обеспечивают небольшое количество каротиноидов.
Ешьте правильно, чтобы ваша кожа была здоровой и красивой.